Tableau d'Allure

Tableau allure

  Vitesse                     
Distance 10 km/h 11 km/h 12 km/h 13 km/h 14 km/h 15 km/h 16 km/h 17 km/h 18 km/h 19 km/h 20 km/h
100m 0'36'' 0'32'' 0'30'' 0'27'' 0'25'' 0'24'' 0'22'' 0'21'' 0'20'' 0'18'' 0'18''
200m 1'12'' 1'05'' 1'00'' 0'55'' 0'51'' 0'48'' 0'45'' 0'42'' 0'40'' 0'37'' 0'36''
400m 2'24'' 2'10'' 2'00'' 1'50'' 1'42'' 1'36'' 1'30'' 1'24'' 1'20'' 1'15'' 1'12''
600m 3'36'' 3'16'' 3'00'' 2'46'' 2'34'' 2'24'' 2'15'' 2'7'' 2'00'' 1'53'' 1'48''
800m 4'48'' 4'21'' 4'00'' 3'41'' 3'25'' 3'12'' 3'00'' 2'49'' 2'40'' 2'31'' 2'24''
1000m    6'00'' 5'27'' 5'00'' 4'36'' 4'17'' 4'00'' 3'45'' 3'31'' 3'20'' 3'9'' 3'00''
1500m 9'00'' 8'10'' 7'30'' 6'55'' 6'25'' 6'00'' 5'37'' 5'17'' 5'00'' 4'44'' 4'30''
2000m 12'00'' 10'54'' 10'00'' 9'13'' 8'34'' 8'00'' 7'30'' 7'3'' 6'40'' 6'18'' 6'00''
3000m 18'00'' 16'21'' 15'00'' 13'50'' 12'51'' 12'00'' 11'15'' 10'35'' 10'00'' 9'28'' 9'00''
4000m 24'00'' 21'49'' 20'00'' 18'27'' 17'8'' 16'00'' 15'00'' 14'7'' 13'19'' 12'37'' 12'00''
5000m 30'00'' 27'16'' 25'00'' 23'4'' 21'25'' 20'00'' 18'45'' 17'38'' 16'39'' 15'47'' 15'00''
10km 1H00' 54'32'' 50'00'' 46'9'' 42'51'' 40'00'' 37'30'' 35'17'' 33'19'' 31'34'' 30'00''
12km 1H12' 1H05' 1H00' 55'23'' 51'25'' 48'00'' 45'00'' 42'21'' 40'00'' 37'53'' 36'00''
15km 1H30' 1H21' 1H15' 1H09' 1H04' 1H00' 56'15'' 52'56'' 50'00'' 47'22'' 45'00''
16km 1H36' 1H27' 1H20' 1H13' 1H08' 1H04' 1H00' 56'28'' 53'19'' 50'31'' 48'00''
17km 1H42' 1H32' 1H25' 1H18' 1H12' 1H08' 1H03' 1H00' 56'39'' 53'41'' 51'00''
18km 1H48' 1H38' 1H30' 1H23' 1H17' 1H12' 1H07' 1H03' 1H00' 56'50'' 54'00''
19km 1H54' 1H43' 1H35' 1H27' 1H21' 1H16' 1H11' 1H07' 1H03' 1H00' 57'00''
20km 2H00' 1H49' 1H40' 1H32' 1H25' 1H20' 1H15' 1H10' 1H06' 1H03' 1H00'
semi 2H06' 1H54' 1H45' 1H36' 1H30' 1H24' 1H18' 1H14' 1H10' 1H06' 1H03'
22km 2H12' 2H00' 1H50' 1H41' 1H34' 1H28' 1H22' 1H17' 1H13' 1H09' 1H06'
25km 2H30' 2H16' 2H05' 1H55' 1H47' 1H40' 1H33' 1H28' 1H23' 1H18' 1H15'
30km 3H00' 2H43' 2H30' 2H18' 2H08' 2H00' 1H52' 1H45' 1H40' 1H34' 1H30'
40km 4H00' 3H38' 3H20' 3H04' 2H51' 2H40' 2H30' 2H21' 2H13' 2H06' 2H00'
42.195 4H13' 3H50' 3H30' 3H14' 3H00' 2H48' 2H38' 2H28' 2H20' 2H13' 2H06'
50km 5H00' 4H32' 4H10' 3H50' 3H34' 3H20' 3H07' 2H56' 2H46' 2H37' 2H30'
60km 6H00' 5H27' 5H00' 4H36' 4H17' 4H00' 3H45' 3H31' 3H20' 3H09' 3H00'
70km 7H00' 6H21' 5H50' 5H23' 5H00' 4H40' 4H22' 4H07' 3H53' 3H41' 3H30'
80km 8H00' 7H16' 6H40' 6H09' 5H42' 5H20' 5H00' 4H42' 4H26' 4H12' 4H00'
90km 9H00' 8H10' 7H30' 6H55' 6H25' 6H00' 5H37' 5H17' 5H00' 4H44' 4H30'
100km 10H00' 9H05' 8H20' 7H41' 7H08' 6H40' 6H15' 5H52' 5H33' 5H15' 5H0


05/11/2012
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