Programmes d'entrainements
Plan d’entraînement pour un « kilomètre vertical »
TRAIL LONG(>60 KM) FORTE DÉNIVÉLATION (>2 KMD+)
TRAIL LONG(>60 KM) FAIBLE DÉNIVÉLATION
Plan d' entrainement TRAIL : Trail 4 séances, 8 Semaines, VMA inf. 18km/h
Plan d' entrainement TRAIL : Trail sup. 42km, 4 séances, 9 Semaines, VMA inf. 18km/h
Plan d' entrainement TRAIL : Trail 4 séances, 8 Semaines, VMA sup. 18km/h
Plan d' entrainement Trail sup. 42km, 4 séances, 9 Semaines, VMA sup. 18km/h
Plan d' entrainement TRAIL : Trail sup. 100km, 4 séances, 10 Semaines